3-faseprogram

Her begynner smerten å avta – du tåler mer, men får vondt/ubehag når du belaster, sitter lenge etc.

Skader bruker 3-6 måneder for å tåle full belastning. Selv om du ikke har smerte betyr ikke det at skaden er fullstendig til-helet. En vanlig feil er å gjøre for mye i denne fasen, vær derfor tålmodig.

• Kiropraktisk behandling hjelper å avlaste vevet og øker bevegelighet.
• Vanlig behandlings-frekvens er 1-2 ganger i uken.
• Mange ganger kan det være behov for sykemelding, så om din jobb fremprovoserer smerte og forverrer problemet, snakk med din terapeut om dette. 
• Øvelser: se link
• Link: Symptomer er toppen av isfjellet
• Dette er en fase du kan bli kjent med vår fysioterapeut, for nå kan du begynne med øvelser/egenaktivitet. Eksempler på enkle øvelser finner du her, men dette bør individuelt tilpasses av vår fysioterapeut.

Neste fase