3-faseprogram
Et «3-fase» program, som grunner seg i gradvis tilpassing og aktivitet, for å optimalisere kroppens egne reparasjonsmekanismer.
Et «3-fase» program, som grunner seg i gradvis tilpassing og aktivitet, for å optimalisere kroppens egne reparasjonsmekanismer.
Skader bruker 3-6 måneder for å tåle full belastning. Selv om du ikke har smerte betyr ikke det at skaden er fullstendig til-helet. En vanlig feil er å gjøre for mye i denne fasen, vær derfor tålmodig.